Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Согласно проведенному исследованию, на здоровье владельцев собак их питомцы оказывают положительное влияние. Автор исследования, доктор Дебора Уэллс, обнаружила, что в целом владельцы домашних животных оказались здоровыми, а владельцам собак приходилось “побегать” побольше (что, естественно, лучше для здоровья).

Она также обнаружила, что владельцы собак обладают более низким артериальным давлением и уровнем холестерина, меньше проблем со здоровьем в общем.

Согласно исследованию университета Западной Австралии, владельцы собак на 68% чаще получают рекомендованное количество физической активности, чем те, у кого собак нет. Владельцы собак физически активны на 55 минут в неделю больше.

Да, преимуществ для улучшения вашего здоровья у собак много. Но собака – это большая ответственность.

1. Она не пользуется туалетом.
2. Большинство собак линяет.
3. С собакой нужно гулять. Регулярно.
4. Собака требует расходов.
5. Вы должны заниматься с ней.
6. Собака требует внимания каждый день.
7. К сожалению, собака не живет так долго, как человек.

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Возможно, вы слышали, что если придерживаться правильной диеты и ходить в тренажерный зал, ваш жир превратится в мышцы.

Это заблуждение. Жир и мышцы – две совершенно разные вещи. Вы должны сжигать жиры и «строить» мышцы.

Вот, как сжигаются жиры:

• Когда вы теряете лишние килограммы (с помощью диет или упражнений), энзимы, расположенные в жировых клетках, расщепляет сложные жиры и выбрасывают компоненты в кровь.
• Печень и клетки мышцы поглощают эти компоненты и расщепляет до ацетил-КоА.
• Затем ацетил-КоА вструпает в цикл Кребса (или цикл трикарбоновых кислот) - серия химических реакций, которые протекает в митохондриях.

Конечный продукт выходит благодаря:

• Диоксиду углерода, который выходит, когда вы делаете выдох.
• Воде, которая выходит с мочой и потом.
• Теплу, которое помогает поддерживать температура тела.
• АТФ, для работы которой требуется энергия.

Для построения мышц нужно регулярно работать с этими мышцами (no pain, no gain – не потеешь, не заработаешь). Нужно потреблять достаточное количество белка. Ваша дневная норма протеина в граммах соответствует вашему весу в фунтах, если, конечно, вы не атлет: в его случае этот показатель соответствует 50-80 процентам.

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Что ж, рабочая неделя заканчивается. Пятница, вечер. Впереди выходные.

Чтобы не скучать на выходных, предлагаю вам изучить все 20 самых популярных сайтов о здоровье. Правда, они на английском языке. Поэтому, даже если вы плохо знаете английский, будет повод его подучить. ;-)

1. WebMD.com
2. NIH.gov
3. MayoClinic.com
4. MedicineNet.com
5. everydayHealth.com
6. Healthline.com
7. RevolutionHealth.com
8. Drugs.com
9. MedHelp.org
10. RxList.com
11. eMedicine.com
12. RealAge.com
13. QualityHealth.com
14. eDiets.com
15. familydoctor.org
16. diet.com
17. Prevention.com
18. Healthology.com
19. MensHealth.com
20. WHO.int

Рейтинг был составлен на основе данных о количестве ссылающихся сайтов, Google Page Rank, рейтинга Alexa и трафика.

Предлагаю составить список самых популярных сайтов о здоровье в рунете. ;-)

Я начну…

MedPortal.ru

Вы продолжайте.

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Недавние исследования показали, что жизнь в постоянном напряжении вкупе с поеданием «джанкфуда» приводит к увеличению веса (в частности, к абдоминальному ожирению, то есть к жиру на животе). Вы можете отказаться от фастфуда, но избежать стресса может быть очень сложно.

Вот несколько советов, которые должны помочь побороть стресс:

1. Дышите глубже: вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через рот.
2. Делайте аэробные упражнения каждый день.
3. Погуляйте, пускай недолго, если у вас плохое настроение.
4. Занимайтесь йогой или тай-чи и прогрессивной релаксацией.
5. Получите удовольствие от успокаивающего качества воды: поплавайте или примите душ или ванну.
6. Найдите время пообщаться со своими друзьями и членами семьи.
7. Поиграйте со своим питомцем.
8. Послушайте веселую музыку или поиграйте на своем любимом музыкальном инструменте.
9. Почитайте вдохновляющую книгу, спойте песню, прочитайте стихотворение.
10. Съездите на природу.
11. Избегайте черно-белого мышления, несколько вещей в жизни безнадежны
12. Думайте позитивными мыслями.
13. Ограничьте просмотр печальных новостей по телевизору.
14. Выбирайте свои «схватки» – все проблемы решить невозможно.
15. Запишите свои цели и план их достижения.
16. Возьмите отпуск, чтобы отвлечься от повседневной рутины.
17. Проведите время в тишине и одиночестве, чтобы поразмышлять.

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Ходите на фитнес с мрачным выражением лица? Позитивное отношение к тренировкам может помочь стерпеть боль и дискомфорт, получаемый от тренировок. Вот несколько идей, которые помогут вам быть с хорошим настроением в течение следующей тренировки:

• Включите смешное шоу по телевизору или DVD, пока крутите педали велотренажера или идете по беговой дорожке
• Найдите веселое упражнение на DVD
• Включите анекдоты на своем mp3-плеере
• Послушайте музыку, поднимающую настроение
• Представьте, каким сильным вы будете, и как улучшиться фигура вашего тела и здоровье
• Сходите на тренировку с приятелем, с которым вы сможете посмеяться вместе
• Возьмите собаку на прогулку: так вы сможете хорошо провести время со своим питомцем
• Займитесь активными играми со своими детьми
• Занимайтесь тем, что вам действительно доставляет удовольствие (например, плавание или танцы)

Существует множество способов, которые помогут улучшить настроение перед тренировкой.

Какими способами пользуетесь вы?

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Австралийские ученые обнаружили, что обычный офисный лазерный принтер может наносить легким не меньший вред, чем частицы сигаретного дыма.

Тестирование целого ряда принтеров разных моделей показало, что каждый третий выбрасывал опасные вещества тонера в воздух.

Ученые Квинслендского технологического университета обратились в министерство, занимающиеся этими вопросами, с просьбой о регулировании параметра наносимого вреда законодательно.

Специалисты выяснили, что крошечные частицы тонера настолько малы, что могут проникать в легкие и вызывать целый ряд болезней – от респираторных раздражений до хронических болезней.

При часто использовании принтера в течение рабочего дня количество таких частиц в замкнутом помещении увеличивается в 5 раз. Печать документов, насыщенных изображениями, и того хуже.

Поэтому, регулярно проветривайте помещение.

Источник (на англ.)

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Недавние исследования показали, что 25% взрослых не обладают достаточными знаниями по вопросам, которые касаются темы здоровья.

И сегодня, в век информационных технологий, вы не найдете оправданий, почему же у вас так мало знаний о здоровье человека. В Интернете огромное количество информации по этой теме.

• MedPortal.ru - медицинский портал (объединение сайтов МедЭнциклопедия, МедНовости, Журнал “Будь здорова” и Клиники Москвы). Очень интересные сайты, хотя и проскальзывают всякие ляпы.
• Drugme.ru - социальная сеть для больных и здоровых. Обсуждаются вопросы болезней и здорового образа жизни. Сайт еще находится на стадии развития, но сформировалась уже определенная база информации о медицине.
• Nedug.ru - медицинская информационная служба. Регулярно обновляемый сайт, с большой базой информации. Судя по счетчику, довольно популярный.

А для тех, кто знает английский:

• WebMD.com - огромное количество статей для “простых смертных”
• MayoClinic.com - последние исследования от Mayo Clinic на тему здоровья

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Лето – время отпусков, гуляний, купаний и загораний. Секса, как мне кажется, становится больше. И диапазон мест для этого занятия расширяется…

Мне кажется, что инструкции здесь излишни. По картинкам и так можно понять, как это делается.

Но возникает много вопросов…

1. Представляете, что будет с кожей спины, локтей и попы женщины после быстрых и сильных толчков?
   
   
2. При первой же фрикции женщина упадет лицом в бассейн. А если и не упадет лицом, то ноги обязательно соскользнут с лестницы. Выглядит это, конечно, сексуально, никто не спорит.
   
   
3. Больше юмористический, чем опасный. Но с другой стороны, высока вероятность того, что вас увидят соседи и, что еще хуже, порно-видео с вашим участием появится на главной странице Youtube.
   
   
4. Да, стоя под душем на мокром мыльном полу и совершать резкие движения… А еще лучше кинуть под ноги мыло!
   
   
5. Представляете, сколько на берегу может быть мелких камней, песка, битого стекла и каких-нибудь иголок?
   
   

А вот три способа, которые все-таки можно попробовать, особо не беспокоясь о своей безопасности:

Read the rest of this entry »

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

1. Heroin – Героин
2. Cocaine – Кокаин
3. Barbiturates – Барбитураты
4. Street Methadone – Уличный Метадон
5. Alcohol – Алкоголь
6. Ketamine – Кетамин
7. Benzodiazepines – Бензодиазепины
8. Amphetamines – Амфетамины
9. Tobacco – Табак
10. Buprenorphine – Бупренорфин
11. Cannabis – Каннабис
12. Solvents – Растворители
13. 4–MTA – 4-MTA (вид амфетамина)
14. LSD – ЛСД
15. Methylphenidate – Метилфенидат
16. Anabolic Steroids – Анаболические стероиды
17. GNB – Натрия оксибутират
18. Ecstasy – Экстази
19. Alkyl nitrites – Алкил-нитриты
20. Khat – Кат

Class A

• Кокаин
• Героин
• Экстази
• ЛСД
• Грибы
• Первитин

Class A/B

• Амфетамины

Class C

• Каннабис
• Кетамин

Что скажете, дорогие мои? Согласны ли вы с этим графиком? Составляли независимые эксперты.
Источник (на англ.)

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Начало: 16 способов питаться правильно задешево: часть 1

9. Рыбий жир. Кислоты омега 3 содержатся в рыбьем жире. Она полезна тем, что:

• Снижает уровень холестерина
• Снижает уровень жиров в организме
• Уменьшает воспаление

Принимайте 3 раза в неделю рыбий жир. Можно использовать какие-нибудь масла с рыбьем жиром (например, Carlson’s Liquid Fish Oil со вкусом лимона). Одна чайная ложка каждый день. И все будет хорошо.

10. Покупайте “общие” продукты. Упаковка может быть менее привлекательной и, несомненно, она будет еще более привлекательной для бумажника. Продукты с более известным брэндом всегда дороже. Вы покупаете брэнд. Очнитесь! Еда есть еда.

11. Покупайте оптом. Думайте в долгосрочной перспективе. Покупка оптом дороже для кассира, но получается дешевле в общем:

• Дает вам скидки
• Экономит время
• Экономит бензин

Складывайте все в холодильник. Покупайте мясо и овощи и смело кидайте их в морозилку!

12. Выберите один продовольственный магазин. В одном магазине дешевле мясо, в другом – овощи, в третьем – рыба… Как много магазинов вы будете посещать в поисках дешевой пищи? Подумайте!

• Время – деньги. Хватит тратить его на шоппинг.
• Автомобили не ездят на воде. Снизьте свои затраты на топливо.

Я покупаю все продукты в одном большом магазине возле моего дома. Он не самый дешевый магазин, но он экономит мое время и затраты на топливо.

13. Составьте план. Всегда начинайте с плана.

• Составьте список того, что вам нужно
• Питайтесь надежной пищей, не голодайте
• Сходите в магазин и не забудьте взять с собой список

Нет необходимости брать с собой кого-либо. Это не активный отдых. Просто купите продукты и вернитесь домой.

14. Берите еду на работу. Посчитайте, сколько вы тратите на питание на работе ежедневно? Приготовьте еду, как только проснетесь. Поэтому:

• Вставайте рано
• Приготовьте хороший завтрак
• Приготовьте еду для работы

Время на все про все – 30 минут. Это поможет вам избежать стресса в течение дня, и вы получите отличную здоровую пищу, а деньги останутся в кошельке.

15. Ешьте меньше. Это очевидно. Если вы едите меньше, соответственно, вы тратите меньше денег на продукты в магазине. Если вам нужно снизить вес, сядьте на диету. Ваше здоровье и кошелек скажут вам спасибо.

16. Не покупайте «джанкфуд» (пищу, богатую калориями, но имеющую низкую энергетическую ценность). Перестаньте покупать все то, что:

• Вредное
• Дорогое

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Здоровое питание очень важно. Оно:

• Снижает риск заболеваний
• Увеличивает производительность
• Увеличивает уровень энергии
• Делает вас сильнее

Возможно, вы думаете, что здоровое питание – это дорого. Я буду честным – так и есть на самом деле. Но эти уловки позволят сократить ваши издержки на питание. Я приведу 16 способов, которые помогут питаться правильно, но при этом, делая это, как можно дешевле.

А вообще, что такое здоровое питание? Перед тем как мы начнем, попробуем определиться со словосочетанием «здоровая пища». Оно включает:

• Белки. Для построения мышц, для силы.
• Жиры. Сбалансированный прием омега 3, омега 6, омега 9.
• Овощи. Все виды, особенно зеленые волокнистые овощи.
• Фрукты. Богаты витаминами.
• Вода. 1 литр на 1000 калорий, которые вы тратите.
• Цельнозерновая пища. Овес, рис, макароны, хлеб…

Переходим к советам.

1. Переходите на воду. Я выпивал огромное количество содовой каждый день в течение 15 лет. Затем я перешел на воду.

• Это полезнее
• Это дешевле

Забудьте о газировке и пейте воду. Берите с собой воду повсюду.

2. Пейте воду из-под крана. Сравните цены на водопроводную воду и бутилированную воду. Заметная разница? Тогда зачем покупать воду в бутылках?

• Чище? Необязательно.
• Вкуснее? Нет, это вопрос привычки.

Производители бутилированной воды используют те же источники – муниципальную водную систему. Это очень напоминает продажу льда эскимосам. Если вас не устраивает качество водопроводной воды, фильтруйте ее. Я использую фильтр Brita Pitcher. Один фильтр за 7 долларов очищает 150 литров воды.

3. Ешьте яйца. Я всегда ем яйца на завтрак.

• Они богаты витаминами
• Они богаты белками
• Они дешевые

Не верьте мифу о вредном холестерине, содержащемся в яйца. Да, в яйцах он действительно есть, но ни один человек не съест столько холестерина, чтобы нанести вред своему здоровью.

4. Ешьте жирное мясо. Жирное мясо и дешевле, и вкуснее, чем постное мясо. Вы думаете, что оно вредное?

• Жиры не сделают вас толстым, лишние калории сделают
• Вам нужны сбалансированные кислоты омега 3, омега 6, омега 9

Я лучше куплю кусок говядины, чем филе.5. Купите сыворотку. Самый дешевый источник белка. 70 долларов за 4,5 килограмма. Хватает на 4 месяца.

6. Тунец. Консервированный тунец содержит больше белка, чем мясо. Чередуйте тунец с яйцами, мясом и сывороткой. Вы легко доберетесь до вашей ежедневной нормы в белке.

7. Покупайте замороженные овощи. Я чаще всего покупаю замороженные овощи:

• Они занимают меньше времени в приготовлении
• Вы не потеряете деньги, если не съедите их вовремя
• Можно купить на развес – так дешевле

Если вы можете позволить себе свежие овощи, то покупайте их.

8. Принимайте мультивитамины. В продуктах могут быть пестициды.

• Покупайте натуральную пищу. Дорого.
• Используйте поливитамины. 10 долларов в месяц.

Выберите то, что больше подходит вашему бумажнику. Я выбрал поливитамины.

продолжение в следующий раз…

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

• Терроризм – Terrorism (1)
• Убийство – Homicide (2)
• Управление автомобилем в нетрезвом виде – Drunk driving (3)
• Плохое здравоохранение – Lack of health care (4)
• Ожирение – Obesity (5)
• Суицид – Suicide (6)
• Пассивное курение – Second hand smoke (7)
• Врачебные ошибки – Medical mistakes (8)
• Диабет – Diabetes (9)
• *Рак – Cancer (10)
• Все виды курения – Smoking related (11)
• *Болезнь сердца – Heart disease (12)

* – не считая смерти, связанные с курением

Источники (на англ.)
(1) CNN (читать)
(2) FBI (читать)
(3) National Center for Statistics and Analysis (читать)
(4) Institue of Medicine (читать)
(5) CDC (читать)
(6) American Foundation for Suicide Prevention (читать)
(7) American Cancer Society (читать)
(8) National Academy of Sciences’ Institute of Medicine (читать)
(9) Center for Disease Control (CDC), NCHS Leading Causes of Death (читать)
(10) National Cancer Institute (читать)
(11) CDC, Smoking Attributable Deaths (читать)
(12) CDC, Cigarette Smoking-Related Mortality (читать)

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Недавно я написал о первой «выздоравливающей» социальной сети – DrugMe.Ru. Теперь раз в две недели я буду делать обзор самых интересных постов и обсуждений на этом сайте, которые также помогут вам чувствовать себя лучше. Итак, начнем…

1. Секс, и снова секс. Как вы думаете, может ли секс заменить обычные занятий в фитнес-клубе? Ведь секс – это отличный набор упражнений! Вот что думает сообщество по этому поводу: Секс=фитнес?.

2. Следующая тема для тех, кто наоборот, хочет вечером расслабиться и спокойно заснуть. Полезные советы от медика. «Главная задача во время релаксации - не думать о Ваших дневных проблемах, а думать о только хорошем. Например, вспоминайте приятные события жизни, или, наоборот, фантазируйте, стройте планы на будущее.»

3. Скажите, вы довольны своим интеллектом? У вас также все в порядке с памятью и зрением? Если да – поздравляю и завидую! Если же нет – вам стоит заглянуть сюда.

4. Если вы планируете решить свои проблемы с помощью БАДов, рекомендую прочитать мнение врача-эндокринолога о них.

5. Продолжаем тему питания.

«Вот смотрите. Живете Вы, скажем, в Сибири. И хотите кушать помидоры. Но Вы – не Рокфеллер. Ваша фамилия – Рабинович. И Вы – практически энциклопедист. Вы знаете, что существуют глубоководные рыбы, которые живут и даже размножаются при температуре +4 градуса. Как связать эти два факта? Вам хочется помидоров и есть рыбы хладолюбивые… Помните, что генный язык универсален? Помните, конечно же, ведь Ваша фамилия – Рабинович (что же Вы делаете в Сибири???). Так вот, Вы достаете эту рыбу и начинаете исследовать. Выясняется, что в теле этой рыбы в ничтожных количествах присутствует белок, назовем его хладопротеином, который защищает эту рыбу. Вы берете кусочек этой рыбы, выделяете оттуда ген хладопротеина, встраиваете этот ген в косточку разнесчастного помидора и вуаля! У Вас помидор, который растет при температуре +4 по Цельсию. Вы продаете этот помидор тоннами по всей Сибири, становитесь миллионером… Но сами, почему-то, не кушаете свою собственную продукцию, предпочитая свеженькие помидоры и огурцы из стран, где достоверно нет генномодифицирующих технологий…»

Два отзыва врачей о генно-модифицированных продуктах: пост, который только что цитировали и еще один. Оба – отрицательные.

6. Однако есть надежда, что ученые-медики все-таки изобретут что-нибудь полезное для здоровья, например, «элексир вечной молодости»  Вы верите в это? И действительно хотели бы «жить вечно»? Тогда зарегистрируйтесь на DrugMe.Ru и выскажите свое мнение об этом!

Приятных выходных!

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Что-то мы все о похудении, да о похудении. А вчера читатель по имени Эдуард задал вполне резонный вопрос: «А как набрать вес?». Да, этот вопрос мы пропустили…

Многие люди озабочены вопросом похудения, а что делать, если нам нужно набрать вес?

• Взвестесь и посчитайте, сколько калорий в день вы потребляете. С этого момента вы должны потреблять на 500 калорий больше, чем обычно.
• Вместо того, чтобы время от времени «хватать куски», ешьте большие порции. В промежутках между приемами пищи можно перекусывать. Например, различными злаками: пшеница, овес, различные ассорти. Можно добавить изюм или какие-нибудь другие сухофрукты, чтобы увеличить количество потребляемых калорий и углеводов.
• Крекеры с арахисовым маслом, бублики с джемом и медом, низкокалорийный мед, сухофрукты, орехи и семечки, спорт-бары и брекфаст-бары – все это нужно, чтобы увеличить количество потребляемых калорий и других питательных веществ.
• Хлеб из муки грубого помола с арахисовым маслом, джемом, медом, низкокалорийный сыр добавят вам калорий. Помимо этого, овощи – картофель, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль, горох, кукуруза; фрукты – бананы, груши, яблоки.
• Также не стоит забывать о супах – из черных бобов, чечевицы, ячменя, чили с бобами. Калорий в таких супах больше, чем в приготовленных на курице или говядине.
• Используйте масло канола и оливковое масло вместо сливочных соусов. Натуральное арахисовое масло лучше, чем сливочное масло и сыр. То же касается и подливок – поменьше бы маргарина в них.
• Регулярно делайте упражнения! Если вы не будете заниматься спортом (или физкультурой), то лишние калории выразятся на тех местах, где вам бы не хотелось. Качайте мышцы, а не набирайте жировые отложения!
• Если в дальнейшем почувствуете, что ваш вес остановился на одном уровне, а вам бы хотелось его продолжать увеличивать, попробуйте повысить количество потребляемых калорий (например, еще на 250 ккал).

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Тот, кто сидит за компьютером целый день, находится в одном и том же положении долгое время. Предлагаемые упражнения помогут избежать последствий от долгого нахождения в сидячем положении.

Предлагаем вам начать с первого ролика, а затем перейти ко второму и третьему (и третье «B»). Каждый ролик - продолжительностью вашего обычного кофе-брейка.

Инструктор Marcia Langenberg практикует йогу уже в течение 18 лет. Она работает преподавателем в University of Alberta. Цель ее обучения – помочь другим улучшить качество своей жизни.

Источник

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Недавно я перевел “25 способов сжечь 100 килокалорий“. А сегодня на сайте о “Женском здоровье” наткнулся на статью, в которой приводится 100 способов.

Но, как вы сами понимаете, все 100 способов я не осилю. Давайте, я начну, а вы продолжите? Пишите в комментариях по одному пункту - будем переводить по очереди! ;-) Разве вам сложно одно предложение перевести?
Способы, на мой взгляд, довольно забавные и интересные! 100 калорий тут сжечь, 100 - там…

В общем, я начинаю…

1. Нанесите гигиеническую губную помаду 765 раз.
2. Вспомните 80-е года. Спойте под фонограмму песню Джорджа Майкла «Faith».
3. Посмотрите серии «Arrested Development» (за 10 минут смеха можно сжечь 40 килокалорий).
4. Посмотрите документальный фильм An Inconvenient Truth (фильм о катастрофах).
5. Поёрзайте минут сорок: непоседы сжигают на 350 килокалорий больше, чем лежебоки.

Продолжаем-с в комментариях…

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

1. Огурцы
Огурцы на 95-97 процентов состоят из воды, поэтому они очень низкокалорийные. Один огурец содержит всего лишь 45 ккал.

2. Замороженный красный виноград
80 ккал на чашку. Замороженные ягоды – отличный способ утолить желание сладкого.

3. Летний салат
Низкокалорийный. Наложите в свою тарелку много овощей и нежирной белковой пищи и заправьте низкокалорийным соусом.

4. Холодный обезжиренный кофе Латте
Кофеин придаст вам бодрости, а обезжиренное молоко стабилизирует уровень сахара в крови и ускорит метаболизм.

5. Овощи на гриле
Приготовьте на гриле грибы, лук, сладкий перец, цуккини, баклажан и спаржу. Побрызгайте смесь растительным маслом.

6. Попкорн
Отличная низкокалорийная закуска: 30 ккал и 2 г клетчатки в одной чашке.

7. Обезжиренный йогурт
Сливочный набор белков и углеводов, которых «хватит» на несколько часов.

8. Несладкий холодный чай
Богат на фитонутриенты и беден на калории. Добавьте кусочек фрукта и поставьте в холодильник на ночь.

9. Арбуз
Содержит огромное количество воды. Богат витамином С. 80 ккал в большом кусочке.

10. Гаспачо
Отличный холодный суп из помидоров. В одной чашке – 50-100 ккал.

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Экономить – это, конечно, очень хорошо, но погоня за самым дешевым товаром, даже за такой вещью, как обычные сланцы, может дорого стоить.Женщина из Флориды купила себе обычные шлепки в самом известном магазине США – Walmart . Шлепки, как и большинство других дешевых товаров, были произведены в Китае. Как впоследствии оказалось, они были сделаны из непригодного для шлепок материала. В результате, женщина получила химический ожог.

Вскоре она связалась с Walmart с просьбой прекратить продажу этого товара. На что они ответили письмом, в котором «послали» ее к производителю шлепок в Китай.

Вот такое письмо она получила от Walmart:

Полную историю с большим количеством фоток можно увидеть здесь (правда, на английском).

P.S. Мне почему-то это слегка напоминает черный пиар. У меня сразу возник вопрос - зачем женщина сделала так много фотографий?

А вы что скажете?

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Врачи удалили целую лампочку из анального отверстия молодого человека.

Дантист понял причину зубной боли Патрика Лоулера (Patrick Lawler). Это был 10-сантиметровый гвоздь. Патрик работает строителем, и гвоздь оказался у него еще шесть дней назад до получения снимка.

На рентгене скелет мальчика, который проглотил магнитный блок. Согласно отчету, его части разъединились, когда блок попал в желудок.

А это булавка.

А как вам вилка?

А это 13-дюймовый нож в животе шестимесячного ребенка. После операции остался 8-дюймовый шрам, но в остальном - все хорошо.

Read the rest of this entry »

Originally published at MedBlog.Ru. Please leave any comments there.

Очень полезный сервис появился на известнейшем сайте о здоровье WebMD. Он позволяет на основе введенных вами симптомов определить причины недуга. Если у вас что-нибудь заболело, но вы не чувствуете необходимость идти к врачу, то можно воспользоваться этим сервисом. Symptom Checker не панацея, но хороший помощник, который может быть очень полезен.

Жаль только, что сервис на английском. Еще больше жаль, что неизвестно, когда у нас в Рунете появятся такие сервисы. И не просто тесты «вопрос-ответ», а с потрясающей и удобной флеш-анимацией, огромнейшей базой информации о болезнях.